Супер-диета!!!(ускоряет обменку,вес уходит после неё ещё!!!)

Строгая или щадящая; краткосрочная или долгая; разгрузочные дни

Модератор: ЕленВасилич

Ответить
морковка
Гость
Сообщения: 7
Зарегистрирован: 24.11.2010, 12:28
Репутация: 0
Обращение: Мне все равно
Откуда: г.Кирово-Чепецк

Супер-диета!!!(ускоряет обменку,вес уходит после неё ещё!!!)

Сообщение морковка » 02.12.2010, 14:02

Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи

Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца
Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

Третья неделя
Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).

Четвертая неделя
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца,1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца,1 тост,1 апельсин или грейпфрут
Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец,1 тост,1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов
Пятница
2 вареных яйца,1 салат, 3 помидора,1 апельсин или грейпфрут
Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8килограмма творога или брынзы,1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
1 ложка творога,Баночка тунца без масла,Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца,1 тост,1 апельсин или грейпфрут


Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.
Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.
Важные примечания:
- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.
морковка
Гость
Сообщения: 7
Зарегистрирован: 24.11.2010, 12:28
Репутация: 0
Обращение: Мне все равно
Откуда: г.Кирово-Чепецк

Re: Супер-диета!!!(ускоряет обменку,вес уходит после неё ещё

Сообщение морковка » 02.12.2010, 14:09

Моя мамуля,в 52 года при росте 164 с 82кг до 58 похудела,выглядит супер, помолодела лет на 10 минимум,даже мою одежду носит)))
Девочки садитесь,прекрасная диета,совсем не голодная и не сложная.Всем советую!!!я всех подружек посадила на неё,результаты очень радуют,а главное вес не возвращается и меняются вкусовые предпочтения!
Если есть вопросы пишите отвечу=)
Аватара пользователя
Юляш
Завсегдатай
Сообщения: 260
Зарегистрирован: 11.11.2010, 09:40
Репутация: 1
Обращение: Строго на "ты"
Откуда: Район двух вокзалов...

Re: Супер-диета!!!(ускоряет обменку,вес уходит после неё ещё

Сообщение Юляш » 05.12.2010, 19:22

Я про эту диету где-то уже читала, и отзывы там тоже очень хорошие (как и результаты))). И сама бы с удовольствием села на нее, да как-то целый месяц без застолий выкроить не получается (очередная отговорка) :)
И я гляжу в свою мечту поверх голов. И свято верю в чистоту снегов и слов. (с)
Аватара пользователя
Ксенька
Обитатель
Сообщения: 750
Зарегистрирован: 11.11.2010, 18:59
Репутация: 0
Обращение: Лучше на "ты"
Откуда: Ипподром
online

Re: Супер-диета!!!(ускоряет обменку,вес уходит после неё ещё

Сообщение Ксенька » 12.12.2010, 19:49

Ой, где бы силы воли взять?
Pi_Lulia
Частый гость
Сообщения: 31
Зарегистрирован: 16.11.2010, 21:54
Репутация: 0
Обращение: Лучше на "ты"
Откуда: Слободской/мкрЧП

Re: Супер-диета!!!(ускоряет обменку,вес уходит после неё ещё

Сообщение Pi_Lulia » 06.01.2011, 04:10

а сколько по времени ушло у мамы, чтобы так похудеть??
НЕ БУДЕТ В ГОРОДЕ с 06 по 01июля!!
Аватара пользователя
Andri
Посетитель
Сообщения: 163
Зарегистрирован: 11.11.2010, 19:41
Репутация: 0
Обращение: Мне все равно
Откуда: р-н Ипподрома пр.Строителей

Re: Супер-диета!!!(ускоряет обменку,вес уходит после неё ещё

Сообщение Andri » 06.01.2011, 09:32

Дааа, куда бы еще скрыться от друзей, коллег и родственников с застольями...
Эххх.
Изображение
Аватара пользователя
Катруся
Посетитель
Сообщения: 139
Зарегистрирован: 11.11.2010, 09:42
Репутация: 0
Обращение: Лучше на "ты"
Откуда: Филейка

Re: Супер-диета!!!(ускоряет обменку,вес уходит после неё ещё

Сообщение Катруся » 08.01.2011, 23:42

а не вредно столько яиц есть?
пожалуйста,напишите об оплате
Аватара пользователя
Катруся
Посетитель
Сообщения: 139
Зарегистрирован: 11.11.2010, 09:42
Репутация: 0
Обращение: Лучше на "ты"
Откуда: Филейка

Re: Супер-диета!!!(ускоряет обменку,вес уходит после неё ещё

Сообщение Катруся » 08.01.2011, 23:44

вычитала что куриные яйца – прямой путь к диабету
пожалуйста,напишите об оплате
Аватара пользователя
samylkina
Модератор
Сообщения: 2833
Зарегистрирован: 11.11.2010, 11:33
Репутация: 1
Обращение: Лучше на "ты"
Откуда: филейка-самолёт

Re: Супер-диета!!!(ускоряет обменку,вес уходит после неё ещё

Сообщение samylkina » 09.01.2011, 01:41

попробовать что ли с 17 янв сесть на эту диету?... Вроде застолий в этот период не ожидается, зато потом... опять обжираловка.
морковка
Гость
Сообщения: 7
Зарегистрирован: 24.11.2010, 12:28
Репутация: 0
Обращение: Мне все равно
Откуда: г.Кирово-Чепецк

Re: Супер-диета!!!(ускоряет обменку,вес уходит после неё ещё

Сообщение морковка » 11.01.2011, 09:38

......а сколько по времени ушло у мамы, чтобы так похудеть??

примерно 3 месяца
Ответить

Вернуться в «Диеты»