Я со вторника думаю! Завтра тортика попробую немного! Так, что присоединяйся, вместе легче!nkis писал(а):Лена, попробовать оч. хочется, если решусь напишу, может кто за компанию соберется...
и.. можно ко мне на "ты"
Диета доктора Дюкана
Модератор: ЕленВасилич
-
ночка
- Посетитель
- Сообщения: 159
- Зарегистрирован: 04.02.2011, 08:06
- Репутация: 0
- Обращение: Мне все равно
Re: Диета доктора Дюкана
В двадцать лет у Вас лицо, которое дала вам природа;
В тридцать лет у Вас лицо, которое вылепила вам жизнь;
А в пятьдесят у Вас лицо, которого вы заслуживаете.
Коко Шанель
Моя группа http://vk.com/club61403341
В тридцать лет у Вас лицо, которое вылепила вам жизнь;
А в пятьдесят у Вас лицо, которого вы заслуживаете.
Коко Шанель
Моя группа http://vk.com/club61403341
-
Бук@шк@
- Обитатель
- Сообщения: 783
- Зарегистрирован: 14.04.2011, 16:51
- Репутация: 0
- Обращение: Лучше на "ты"
- Откуда: Филейка
Re: Диета доктора Дюкана
Сейчас "Комсомольская правда" рекламирует этот метод - писали, что кировская дама за неделю скинула 6 кг 
-
ночка
- Посетитель
- Сообщения: 159
- Зарегистрирован: 04.02.2011, 08:06
- Репутация: 0
- Обращение: Мне все равно
Re: Диета доктора Дюкана
ОГО! Это какого она веса была? Я в том году с одной дамой сидела на 1200кал, так ее исходный вес был 95кг, она правда села на 800кал и за 7 дней скинула 10кг. Но Вы же понимаете это отеки и жидкость. которая быстро возвращается. Я за 3, 5 мес. скинула 6кг без диет на 1200. Довольно легко, но вес тогда встал, ниже не пошло.
В двадцать лет у Вас лицо, которое дала вам природа;
В тридцать лет у Вас лицо, которое вылепила вам жизнь;
А в пятьдесят у Вас лицо, которого вы заслуживаете.
Коко Шанель
Моя группа http://vk.com/club61403341
В тридцать лет у Вас лицо, которое вылепила вам жизнь;
А в пятьдесят у Вас лицо, которого вы заслуживаете.
Коко Шанель
Моя группа http://vk.com/club61403341
-
Бук@шк@
- Обитатель
- Сообщения: 783
- Зарегистрирован: 14.04.2011, 16:51
- Репутация: 0
- Обращение: Лучше на "ты"
- Откуда: Филейка
Re: Диета доктора Дюкана
Написано, что стала весить 70, значит была 76) Там на первом этапе быстро худеется, а потом процесс замедляется и надо закреплять результат.
-
ночка
- Посетитель
- Сообщения: 159
- Зарегистрирован: 04.02.2011, 08:06
- Репутация: 0
- Обращение: Мне все равно
Re: Диета доктора Дюкана
Да, главное результат сохранить!
В двадцать лет у Вас лицо, которое дала вам природа;
В тридцать лет у Вас лицо, которое вылепила вам жизнь;
А в пятьдесят у Вас лицо, которого вы заслуживаете.
Коко Шанель
Моя группа http://vk.com/club61403341
В тридцать лет у Вас лицо, которое вылепила вам жизнь;
А в пятьдесят у Вас лицо, которого вы заслуживаете.
Коко Шанель
Моя группа http://vk.com/club61403341
-
дельфиненок
- Обитатель
- Сообщения: 601
- Зарегистрирован: 11.11.2010, 08:54
- Репутация: 0
- Обращение: Лучше на "ты"
Re: Диета доктора Дюкана
я с вами хочу!!!!
мой тел 906-829-93восемь пять
Не воспитывайте детей, все равно они будут похожи на вас. Воспитывайте себя (англ.посл.)
Обалденно красивые и яркие наклейки на телефон
Не воспитывайте детей, все равно они будут похожи на вас. Воспитывайте себя (англ.посл.)
Обалденно красивые и яркие наклейки на телефон
-
ночка
- Посетитель
- Сообщения: 159
- Зарегистрирован: 04.02.2011, 08:06
- Репутация: 0
- Обращение: Мне все равно
Re: Диета доктора Дюкана
Непременно! Всех берем!!!! Веселее будет и не так тяжело.
В двадцать лет у Вас лицо, которое дала вам природа;
В тридцать лет у Вас лицо, которое вылепила вам жизнь;
А в пятьдесят у Вас лицо, которого вы заслуживаете.
Коко Шанель
Моя группа http://vk.com/club61403341
В тридцать лет у Вас лицо, которое вылепила вам жизнь;
А в пятьдесят у Вас лицо, которого вы заслуживаете.
Коко Шанель
Моя группа http://vk.com/club61403341
-
ночка
- Посетитель
- Сообщения: 159
- Зарегистрирован: 04.02.2011, 08:06
- Репутация: 0
- Обращение: Мне все равно
Re: Диета доктора Дюкана
ВО, нашла!
количество Белка в первой фазе.
По мнению П. Дюкана, кол-во потребляемого белка в день = 1 г белка на килограмм веса, т.е. если Ваш вес 95 кг, то Вам необходимо в день 95 г белка.
Таблица белков
Птица, яйца (На 100 г)
Продукт| Кол-во протеинов
куропатка | 20
индейка (эскалоп) | 22
куриное яйцо | 13
голубь | 23
Курица (без кожи) | 17
Ципленок (без кожи) | 22
Мясо (На 100 г)
Продукт| Кол-во протеинов
бифштекс говяжий | 25
фарш 5% жирности | 21
фарш 10% жирности | 19
фарш à 15% жирности | 18
бифштекс из конины| 22
говядина | 20
ветчина из курица/индейки | 20
кролик |22
телятина | 19
телятина (печень) | 19
Рыба, морепродукты (На 100 г)
Продукт| Кол-во протеинов
анчоусы | 20
угорь | 17
окунь или сом | 20
камбала-ромб | 18
налим | 18
щука | 18
треска | 18
кальмары | 1,4
мерлан или ou merlu | 17
морской угорь | 20
краб | 16
креветки | 21
дорада | 17
раки | 16
меч-рыба | 19
устрицы (douze) |13
лангуст | 17
мерланг | 18
макрель свежая | 16
макрель копченая| 21
треска соленая | 38
мидии | 12
петушок | 11
осьминог (щупальцы) | 16
скат | 20
сардины свежие | 20
лосось свежий | 20
лосось копченый | 22
тунец свежий | 27
турбо | 16
Молоко, молочные продукты (На 100 г или 100 мл)
Продукт| Кол-во протеинов
творог 0% жирности | 8
обезжиренное молоко | 3,5
творожный сырок 0% | 9
йогурт натуральный, без добавок (1 pot de 125g) | 5,4
количество Белка в первой фазе.
По мнению П. Дюкана, кол-во потребляемого белка в день = 1 г белка на килограмм веса, т.е. если Ваш вес 95 кг, то Вам необходимо в день 95 г белка.
Таблица белков
Птица, яйца (На 100 г)
Продукт| Кол-во протеинов
куропатка | 20
индейка (эскалоп) | 22
куриное яйцо | 13
голубь | 23
Курица (без кожи) | 17
Ципленок (без кожи) | 22
Мясо (На 100 г)
Продукт| Кол-во протеинов
бифштекс говяжий | 25
фарш 5% жирности | 21
фарш 10% жирности | 19
фарш à 15% жирности | 18
бифштекс из конины| 22
говядина | 20
ветчина из курица/индейки | 20
кролик |22
телятина | 19
телятина (печень) | 19
Рыба, морепродукты (На 100 г)
Продукт| Кол-во протеинов
анчоусы | 20
угорь | 17
окунь или сом | 20
камбала-ромб | 18
налим | 18
щука | 18
треска | 18
кальмары | 1,4
мерлан или ou merlu | 17
морской угорь | 20
краб | 16
креветки | 21
дорада | 17
раки | 16
меч-рыба | 19
устрицы (douze) |13
лангуст | 17
мерланг | 18
макрель свежая | 16
макрель копченая| 21
треска соленая | 38
мидии | 12
петушок | 11
осьминог (щупальцы) | 16
скат | 20
сардины свежие | 20
лосось свежий | 20
лосось копченый | 22
тунец свежий | 27
турбо | 16
Молоко, молочные продукты (На 100 г или 100 мл)
Продукт| Кол-во протеинов
творог 0% жирности | 8
обезжиренное молоко | 3,5
творожный сырок 0% | 9
йогурт натуральный, без добавок (1 pot de 125g) | 5,4
В двадцать лет у Вас лицо, которое дала вам природа;
В тридцать лет у Вас лицо, которое вылепила вам жизнь;
А в пятьдесят у Вас лицо, которого вы заслуживаете.
Коко Шанель
Моя группа http://vk.com/club61403341
В тридцать лет у Вас лицо, которое вылепила вам жизнь;
А в пятьдесят у Вас лицо, которого вы заслуживаете.
Коко Шанель
Моя группа http://vk.com/club61403341
-
ночка
- Посетитель
- Сообщения: 159
- Зарегистрирован: 04.02.2011, 08:06
- Репутация: 0
- Обращение: Мне все равно
Re: Диета доктора Дюкана
Вот здесь обсуждения есть. http://www.tatosha.ru/index.php?topic=3386.75
В двадцать лет у Вас лицо, которое дала вам природа;
В тридцать лет у Вас лицо, которое вылепила вам жизнь;
А в пятьдесят у Вас лицо, которого вы заслуживаете.
Коко Шанель
Моя группа http://vk.com/club61403341
В тридцать лет у Вас лицо, которое вылепила вам жизнь;
А в пятьдесят у Вас лицо, которого вы заслуживаете.
Коко Шанель
Моя группа http://vk.com/club61403341
-
samylkina
- Модератор
- Сообщения: 2832
- Зарегистрирован: 11.11.2010, 11:33
- Репутация: 0
- Обращение: Лучше на "ты"
- Откуда: филейка-самолёт
Re: Диета доктора Дюкана
Я хочу попробовать, вдруг усижу на этой диете.
Только вот как без конфет обойтись - меня трясти начинает, если сладкого не поем.
Только вот как без конфет обойтись - меня трясти начинает, если сладкого не поем.