Диета доктора Дюкана

Строгая или щадящая; краткосрочная или долгая; разгрузочные дни

Модератор: ЕленВасилич

Ответить
Аватара пользователя
ночка
Посетитель
Сообщения: 159
Зарегистрирован: 04.02.2011, 08:06
Репутация: 0
Обращение: Мне все равно

Re: Диета доктора Дюкана

Сообщение ночка » 26.06.2011, 20:20

nkis писал(а):Лена, попробовать оч. хочется, если решусь напишу, может кто за компанию соберется...
и.. можно ко мне на "ты"
Я со вторника думаю! Завтра тортика попробую немного! Так, что присоединяйся, вместе легче!
В двадцать лет у Вас лицо, которое дала вам природа;
В тридцать лет у Вас лицо, которое вылепила вам жизнь;
А в пятьдесят у Вас лицо, которого вы заслуживаете.
Коко Шанель


Моя группа http://vk.com/club61403341
Аватара пользователя
Бук@шк@
Обитатель
Сообщения: 783
Зарегистрирован: 14.04.2011, 16:51
Репутация: 0
Обращение: Лучше на "ты"
Откуда: Филейка

Re: Диета доктора Дюкана

Сообщение Бук@шк@ » 26.06.2011, 20:25

Сейчас "Комсомольская правда" рекламирует этот метод - писали, что кировская дама за неделю скинула 6 кг :dance2:
Аватара пользователя
ночка
Посетитель
Сообщения: 159
Зарегистрирован: 04.02.2011, 08:06
Репутация: 0
Обращение: Мне все равно

Re: Диета доктора Дюкана

Сообщение ночка » 26.06.2011, 20:29

ОГО! Это какого она веса была? Я в том году с одной дамой сидела на 1200кал, так ее исходный вес был 95кг, она правда села на 800кал и за 7 дней скинула 10кг. Но Вы же понимаете это отеки и жидкость. которая быстро возвращается. Я за 3, 5 мес. скинула 6кг без диет на 1200. Довольно легко, но вес тогда встал, ниже не пошло.
В двадцать лет у Вас лицо, которое дала вам природа;
В тридцать лет у Вас лицо, которое вылепила вам жизнь;
А в пятьдесят у Вас лицо, которого вы заслуживаете.
Коко Шанель


Моя группа http://vk.com/club61403341
Аватара пользователя
Бук@шк@
Обитатель
Сообщения: 783
Зарегистрирован: 14.04.2011, 16:51
Репутация: 0
Обращение: Лучше на "ты"
Откуда: Филейка

Re: Диета доктора Дюкана

Сообщение Бук@шк@ » 26.06.2011, 20:32

Написано, что стала весить 70, значит была 76) Там на первом этапе быстро худеется, а потом процесс замедляется и надо закреплять результат.
Аватара пользователя
ночка
Посетитель
Сообщения: 159
Зарегистрирован: 04.02.2011, 08:06
Репутация: 0
Обращение: Мне все равно

Re: Диета доктора Дюкана

Сообщение ночка » 26.06.2011, 20:51

Да, главное результат сохранить!
В двадцать лет у Вас лицо, которое дала вам природа;
В тридцать лет у Вас лицо, которое вылепила вам жизнь;
А в пятьдесят у Вас лицо, которого вы заслуживаете.
Коко Шанель


Моя группа http://vk.com/club61403341
Аватара пользователя
дельфиненок
Обитатель
Сообщения: 600
Зарегистрирован: 11.11.2010, 08:54
Репутация: 0
Обращение: Лучше на "ты"

Re: Диета доктора Дюкана

Сообщение дельфиненок » 26.06.2011, 21:29

я с вами хочу!!!!
мой тел 906-829-93восемь пять
Не воспитывайте детей, все равно они будут похожи на вас. Воспитывайте себя (англ.посл.)

Обалденно красивые и яркие наклейки на телефон
Аватара пользователя
ночка
Посетитель
Сообщения: 159
Зарегистрирован: 04.02.2011, 08:06
Репутация: 0
Обращение: Мне все равно

Re: Диета доктора Дюкана

Сообщение ночка » 26.06.2011, 21:33

Непременно! Всех берем!!!! Веселее будет и не так тяжело.
В двадцать лет у Вас лицо, которое дала вам природа;
В тридцать лет у Вас лицо, которое вылепила вам жизнь;
А в пятьдесят у Вас лицо, которого вы заслуживаете.
Коко Шанель


Моя группа http://vk.com/club61403341
Аватара пользователя
ночка
Посетитель
Сообщения: 159
Зарегистрирован: 04.02.2011, 08:06
Репутация: 0
Обращение: Мне все равно

Re: Диета доктора Дюкана

Сообщение ночка » 26.06.2011, 21:55

ВО, нашла!
количество Белка в первой фазе.
По мнению П. Дюкана, кол-во потребляемого белка в день = 1 г белка на килограмм веса, т.е. если Ваш вес 95 кг, то Вам необходимо в день 95 г белка.

Таблица белков

Птица, яйца (На 100 г)

Продукт| Кол-во протеинов

куропатка | 20
индейка (эскалоп) | 22
куриное яйцо | 13
голубь | 23
Курица (без кожи) | 17
Ципленок (без кожи) | 22

Мясо (На 100 г)

Продукт| Кол-во протеинов

бифштекс говяжий | 25
фарш 5% жирности | 21
фарш 10% жирности | 19
фарш à 15% жирности | 18
бифштекс из конины| 22

говядина | 20
ветчина из курица/индейки | 20
кролик |22
телятина | 19
телятина (печень) | 19

Рыба, морепродукты (На 100 г)

Продукт| Кол-во протеинов

анчоусы | 20
угорь | 17
окунь или сом | 20
камбала-ромб | 18
налим | 18
щука | 18
треска | 18
кальмары | 1,4
мерлан или ou merlu | 17
морской угорь | 20
краб | 16
креветки | 21
дорада | 17
раки | 16
меч-рыба | 19
устрицы (douze) |13
лангуст | 17
мерланг | 18
макрель свежая | 16
макрель копченая| 21
треска соленая | 38
мидии | 12
петушок | 11
осьминог (щупальцы) | 16
скат | 20
сардины свежие | 20
лосось свежий | 20
лосось копченый | 22
тунец свежий | 27
турбо | 16

Молоко, молочные продукты (На 100 г или 100 мл)

Продукт| Кол-во протеинов

творог 0% жирности | 8
обезжиренное молоко | 3,5
творожный сырок 0% | 9
йогурт натуральный, без добавок (1 pot de 125g) | 5,4
В двадцать лет у Вас лицо, которое дала вам природа;
В тридцать лет у Вас лицо, которое вылепила вам жизнь;
А в пятьдесят у Вас лицо, которого вы заслуживаете.
Коко Шанель


Моя группа http://vk.com/club61403341
Аватара пользователя
ночка
Посетитель
Сообщения: 159
Зарегистрирован: 04.02.2011, 08:06
Репутация: 0
Обращение: Мне все равно

Re: Диета доктора Дюкана

Сообщение ночка » 26.06.2011, 22:05

Вот здесь обсуждения есть. http://www.tatosha.ru/index.php?topic=3386.75
В двадцать лет у Вас лицо, которое дала вам природа;
В тридцать лет у Вас лицо, которое вылепила вам жизнь;
А в пятьдесят у Вас лицо, которого вы заслуживаете.
Коко Шанель


Моя группа http://vk.com/club61403341
Аватара пользователя
samylkina
Модератор
Сообщения: 2833
Зарегистрирован: 11.11.2010, 11:33
Репутация: 1
Обращение: Лучше на "ты"
Откуда: филейка-самолёт

Re: Диета доктора Дюкана

Сообщение samylkina » 26.06.2011, 23:05

Я хочу попробовать, вдруг усижу на этой диете.
Только вот как без конфет обойтись - меня трясти начинает, если сладкого не поем.
Ответить

Вернуться в «Диеты»