Диета Маргариты Королевой

Строгая или щадящая; краткосрочная или долгая; разгрузочные дни

Модератор: ЕленВасилич

Ответить
Аватара пользователя
samylkina
Модератор
Сообщения: 2831
Зарегистрирован: 11.11.2010, 11:33
Репутация: 0
Обращение: Лучше на "ты"
Откуда: филейка-самолёт

Диета Маргариты Королевой

Сообщение samylkina » 09.04.2011, 13:20

http://www.pohudenie-plus.ru/koroleva.html
девятидневная диета Маргариты Королевой - это три подряд идущих трехдневных монодиеты. Причем основанных, что важно, на совершенно разных продуктах. Рис, употребляемый в первые три дня, продукт углеводистый, куриное мясо - прекрасный источник белка, а овощи, которыми диета Королевой предписывает питаться последние три дня, богаты витаминами и клетчаткой.

Диета Маргариты Королевой особенно эффективна, если во время ее применения не снижать физическую активность, сочетать диету с массажем и водными процедурами. Впрочем, это можно сказать про любую диету.

Диета Маргариты Королевой предполагает соблюдение некоторых правил:

Чтобы не переедать, навсегда откажитесь от следующих милых сердцу привычек:
• есть от нечего делать, чтобы убить время;
• есть, чтобы успокоиться и поднять себе настроение;
• есть во время просмотра телепередач и фильмов;
• есть все, что лежит у вас на тарелке; т подъедать остатки с тарелок домашних;
• готовить к трапезе много блюд и пробовать каждое;
• заедать каждую трапезу десертом или хлебом.
• Откажитесь от сладостей в качестве самопоощрения. Выберите для этой цели что-нибудь другое, возможно, не связанное с едой.
• Если вы не можете обойтись без сладкого, то не мучайте себя и купите то, что вам хочется. Но не торопитесь есть все сразу: съешьте маленький кусочек, подольше подержав его во рту. Возможно, это го будет достаточно для удовлетворения желания.
• Ешьте медленно. Чтобы снизить скорость еды, кладите приборы на стол, прежде чем откусить очередной кусочек. Попробуйте есть китайскими палочками. Запомните, чем медленнее вы едите, тем быстрее вы насыщаетесь.
• Вставайте из-за стола сразу же, как только вы закончили есть. Не стоит долго засиживаться над последними крохами пищи.
• Попросите кого-нибудь из близких сервировать вам стол, чтобы порции были маленькими.
• Если в вашей квартире закуски лежат в неположенном месте, постарайтесь убрать их как можно скорее. Вытряхните конфеты из ящиков письменного стола, уберите с кофейного столика чашку с орехами и тому подобное.
• Ешьте только в предназначенном для этого месте и в отведенное для этого время.
• Вместо того чтобы съесть запрещенные сладости, пойдите и почистите зубы. Сладкий вкус зубной пасты отобьет желание подсластиться.
• Когда чувство голода кажется непреодолимым, а вы не так давно поели, выждите несколько минут, перед тем как закусить. Возможно, этого времени будет достаточно, чтобы вам расхотелось есть.
• Что бы вы ни ели, старайтесь есть с помощью приборов — даже те продукты, которые обычно едят руками, например фрукты.
• Носите специальный ремень или пояс, который дал бы вам знать во время еды, когда пора останавливаться.
• Запретите себе ходить на кухню в любое время, кроме приготовления пищи.
• Во время приготовления обеда позовите с собой на кухню кого-нибудь, кто контролировал бы процесс дегустации вами приготавливаемой еды.
•Запомните, что нет ничего дурного в том, чтобы твердо сказать человеку, предлагающему вам перекусить: «Благодарю вас, я сыт».

Девять дней, которые продолжается диета Королевой, разбиты на 3 группы по три дня.

Первые 3 дня диеты - рисовые. Едим только рис. Готовить рис для диеты Королевой нетрудно: с вечера надо замочить стакан немытого риса, утром высыпать его в кипящую воду и варить 10-15 минут. Утром съесть стакан риса, оставшийся рис разделить на равные порции с таким расчетом, чтобы съедать по порции каждый час в течение дня.

Следующие 3 дня - куриные. Взять 1-1.2 кг курицы, обязательно снять с нее кожу и удалить весь жир. Варить до готовности. Съедать также маленькими порциями в течение дня.

Заключительные 3 дня - овощные. 800 грамм любых овощей - свежих или вареных, но ни в коем случае не соленых, не квашеных, не маринованых - кушать опять же маленькими порциями в течение дня.


Все продукты готовить и употреблять без сахара, соли и специй. Необходимо обильное питье - негазированая вода и/или зеленый чай - не менее двух с половиной литров в день. Причем пить надо ни в коем случае не во время приема пищи и не сразу после него. Последний прием пищи согласно рекомендациям Маргариты Королевой должен быть не позднее 19.00.
Аватара пользователя
samylkina
Модератор
Сообщения: 2831
Зарегистрирован: 11.11.2010, 11:33
Репутация: 0
Обращение: Лучше на "ты"
Откуда: филейка-самолёт

Re: Диета Маргариты Королевой

Сообщение samylkina » 09.04.2011, 13:21

На этой диете сидела прошлым летом, пару раз, результат понравился. И большой плюс для меня то, что диета не длинная.
Аватара пользователя
Курносики
Обитатель
Сообщения: 908
Зарегистрирован: 11.11.2010, 09:38
Репутация: 1
Обращение: Лучше на "ты"
Откуда: Зональный

Re: Диета Маргариты Королевой

Сообщение Курносики » 09.04.2011, 16:12

Свет, а 1,2 курицы на 3 дня, или каждый день по курице :dance: ?
Аватара пользователя
МУСЯ
Обитатель
Сообщения: 873
Зарегистрирован: 13.11.2010, 10:21
Репутация: 0
Обращение: Лучше на "ты"
Откуда: Киров, ЮЗР

Re: Диета Маргариты Королевой

Сообщение МУСЯ » 10.04.2011, 16:56

Я почитала инфу на сайте,мозги вправляет на счёт еды,вроде всё знаешь и понимаешь,но там с точки зрения физиологии человека...
Аватара пользователя
samylkina
Модератор
Сообщения: 2831
Зарегистрирован: 11.11.2010, 11:33
Репутация: 0
Обращение: Лучше на "ты"
Откуда: филейка-самолёт

Re: Диета Маргариты Королевой

Сообщение samylkina » 10.04.2011, 17:51

Курносики писал(а):Свет, а 1,2 курицы на 3 дня, или каждый день по курице :dance: ?
похоже, что 1 кг на день (ужраться ведь можно....)
Обычно я на день варю половину куриной грудки, мне хватает.
Аватара пользователя
Курносики
Обитатель
Сообщения: 908
Зарегистрирован: 11.11.2010, 09:38
Репутация: 1
Обращение: Лучше на "ты"
Откуда: Зональный

Re: Диета Маргариты Королевой

Сообщение Курносики » 10.04.2011, 18:44

Вот и я о том же, не плохая диетка по курочке в день(ещё бы гриль-так вообще класс :nyam2 :sarcastic: )
Аватара пользователя
Karishka
Обитатель
Сообщения: 760
Зарегистрирован: 11.11.2010, 09:18
Репутация: 0
Обращение: Лучше на "ты"

Re: Диета Маргариты Королевой

Сообщение Karishka » 19.04.2011, 15:12

samylkina писал(а):
Курносики писал(а):Свет, а 1,2 курицы на 3 дня, или каждый день по курице :dance: ?
похоже, что 1 кг на день (ужраться ведь можно....)
Обычно я на день варю половину куриной грудки, мне хватает.
Не в тему, но расскажу. Когда у меня в 1-ую беременность начался токсикоз на ужин была вкусная курочка, а я поняла, что даже ее вида не вынесу, муж решил меня спасти и сьел ее всю (она была где-то около 1,5кг), с тех пор "куриный" токсикоз у мужа. Теперь он видеть ее не может :sarcastic: Поди и здесь на это же рассчитано :girl_haha:
Аватара пользователя
Nata2709
Завсегдатай
Сообщения: 237
Зарегистрирован: 23.04.2011, 23:28
Репутация: 0
Обращение: Лучше на "ты"
Откуда: Центр

Re: Диета Маргариты Королевой

Сообщение Nata2709 » 26.04.2011, 16:32

Ой девочки,вот бы мне токсикоз хоть на какую нибудь еду :ireful:
Аватара пользователя
Оптимистка 777
Обитатель
Сообщения: 547
Зарегистрирован: 24.02.2011, 10:33
Репутация: 1
Обращение: Мне все равно

Re: Диета Маргариты Королевой

Сообщение Оптимистка 777 » 10.05.2011, 16:18

У меня "токсикоз" на вафли... в плане похудания никак не помогает.
Аватара пользователя
symcin
Частый гость
Сообщения: 92
Зарегистрирован: 13.03.2011, 17:19
Репутация: 0
Обращение: Лучше на "ты"

Re: Диета Маргариты Королевой

Сообщение symcin » 12.05.2011, 21:19

я туплю или рис действительно не мытый надо варить :-[ , что то не хочется грязный рис кушать
Ответить

Вернуться в «Диеты»