Как я похудела на 25 кг за 3 месяца))

Строгая или щадящая; краткосрочная или долгая; разгрузочные дни

Модератор: ЕленВасилич

Ответить
olga123456789
Гость
Сообщения: 7
Зарегистрирован: 01.11.2012, 15:30
Репутация: 0
Обращение: Мне все равно

Как я похудела на 25 кг за 3 месяца))

Сообщение olga123456789 » 01.11.2012, 15:47

Диета минус 20 кг. – Неделька первая.

День – понедельник.

На завтрак скушай:

Половинка апельсинки.
Одно яйцо (только вареное).
На обед:

На выбор: арбузный ломтик, грейпфрут, стаканчик ягод, мандаринка, яблоко, груша, абрикос, дынька (маленькая).
Ломтик любого мяса, кроме бараньего.
На ужин:

Стаканчик чая без сахара.
Один фрукт.
День – вторник.

На завтрак скушай:

Половинка грейпфрута.
Два яйца вареных (куриных).
На обед:

Жареная курочка без кожицы.
Стаканчик минералки (без газов).
На ужин:

Тостик.
Апельсинчик.
Несколько яиц (вареных).
Салатик из перчика, морковочки, огурчиков и помидорчиков.
День – среда.

На завтрак скушай:

Яйцо вареное (куриное) – одно.
Несколько апельсиновых долек.
На обед:

Помидорчики.
Тостик.
Обезжиренный сыр (любой).
На ужин:

Мясо обязательно вареное (баранину – нельзя!).
Стаканчик сока без сахара.
День – четверг.

На завтрак скушай:

Два апельсинчика.
Половинка грейпфрута.
На обед:

Любой из фруктов: апельсин, мандарин, персик, ананас.
Сока – стакан (без сахара обязательно).
На ужин:

Салатик из овощей.
Фрукты.
День – пятница.

На завтрак скушай:

Яйцо вареное – одно.
Стакан воды.
Маленький грейпфрут.
На обед:

Вареные овощи.
Два яйца вареных.
На ужин:

Один апельсинчик большой.
Рыба (вареная или жареная).
День – суббота.

На завтрак скушай:

Маленький грейпфрутик.
Одно яйцо (вареное).
На обед:

Фрукты (на выбор) в любом количестве: яблочки, апельсины, абрикосы или киви.
Стакан минеральной водички.
На ужин:

Мясной фарш без жира.
Чашечка черного несладкого чая.
День – воскресенье.

На завтрак скушай:

Большой грейпфрут.
Маленький апельсинчик.
Одно яйцо (сваренное).
На обед:

Грейпфрут или апельсин.
Курочка вареная или жареная без кожи.
Помидорчики.
На ужин:

Овощи вареные.
Салатик с зеленью (без майонеза).
Диета минус 20 кг. – Неделька вторая.

День – понедельник.

На завтрак скушай:

Несколько вареных яиц.
Апельсинчик один.
На обед:

Салатик из овощей.
Жареное мяско.
На ужин:

Грейпфрут.
Вареные яйца (два штуки).
День – вторник.

На завтрак скушай:

Яйцо вареное – одно.
Половинка грейпфрута.
Половинка апельсинки.
На обед:

Салатик из фруктов.
Мясо (жареное или вареное).
На ужин:

Один апельсин.
Яйцо вареное (два).
День – среда.

На завтрак скушай:

Пол – апельсина.
Одно яйцо вареное.
На обед:

Огурчики.
Жареное мясо.
На ужин:

Грейпфрут.
Апельсин.
День – четверг.

На завтрак скушай:

Стаканчик сока.
Одно яйцо вареное.
На обед:

Сыр белый (в совершенно любом количестве).
Два яйца (вареных).
На ужин:

Вареные яйца (два).
Стаканчик воды.
День – пятница.

На завтрак скушай:

Любой фрукт.
Одно яйцо (вареное).
На обед:

Рыба (в любом виде и количестве).
Стаканчик сока из апельсинов.
На ужин:

Яйца вареные.
Ломтик белого хлеба (небольшой).
День – суббота.

На завтрак скушай:

Грейпфрут.
Стакан сока из грейпфрута (неполный).
На обед:

Три помидора.
Один апельсин.
На ужин:

Фруктовое ассорти: мандарин, яблоко, дыня, персик, яблочко, апельсин.
Сок фруктовый (без сахара).
День – воскресенье.

На завтрак скушай:

Апельсин.
Грейпфрут (одна половинка).
Сок (любой).
На обед:

Жареная курица (без кожи).
Овощи вареные.
Помидор.
На ужин:

Два помидора.
Курица вареная (без кожи).
Вареные овощи.
Диета минус 20 кг. – Неделька третья.

День – понедельник.

Кушай, в течение всего дня, все фрукты, кроме: фиников, инжиров, бананов, винограда, манго.

День – вторник.

Можно кушать и салатики, и овощи, избегая сочетания злаков (сухих) и картошечки.

День – среда.

Время – любое. Кушай вареные овощи, фрукты, салаты (все – в неограниченном количестве).

День – четверг.

Тебе, сегодня, можно кушать рыбку, овощи вареные и салатик. Последнее блюдо – в любом количестве.

День – пятница.

Твои блюда – курочка вареная и вареные овощи.

День – суббота.
Фруктики

Сидела на этой диете, но примерно! Главное еще спорт, спорт, спорт! Каждый день! И вот -25 кг за 3 месяца ушли! :)
linisinchic
Гражданин
Сообщения: 1813
Зарегистрирован: 28.12.2010, 13:31
Репутация: 0
Обращение: Мне все равно
online

Re: Как я похудела на 25 кг за 3 месяца))

Сообщение linisinchic » 01.11.2012, 15:58

Напоминает яичную диету)
olga123456789
Гость
Сообщения: 7
Зарегистрирован: 01.11.2012, 15:30
Репутация: 0
Обращение: Мне все равно

Re: Как я похудела на 25 кг за 3 месяца))

Сообщение olga123456789 » 02.11.2012, 08:43

Да возможно! В принципе диета - это состав продуктов малокалорийных и низкоуглеводных компонентов. А честно самое главное это наверно спорт. Сейчас поддерживаю вес ТОЛЬКО благодаря спорту. Ем обычно. Но конечно вечером ни-ни :) :) :)
Крокозябра
Прохожий
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 15.09.2013, 15:36
Репутация: 0
Обращение: Мне все равно

Re: Как я похудела на 25 кг за 3 месяца))

Сообщение Крокозябра » 01.10.2013, 10:08

А спорт какой?
Елена Селезенева
Частый гость
Сообщения: 20
Зарегистрирован: 21.04.2014, 07:30
Репутация: 0
Обращение: Мне все равно

Re: Как я похудела на 25 кг за 3 месяца))

Сообщение Елена Селезенева » 11.05.2014, 16:10

Надо попробовать эту диету))
Аватара пользователя
Ta_sha_
Частый гость
Сообщения: 78
Зарегистрирован: 20.05.2014, 09:50
Репутация: 1
Обращение: Лучше на "ты"

Re: Как я похудела на 25 кг за 3 месяца))

Сообщение Ta_sha_ » 02.09.2014, 10:37

Да, 25 кг. за 3 месяца - это сильно! Как сейчас результаты - не вернулось "добро"?
Аватара пользователя
lesiкаa
Частый гость
Сообщения: 19
Зарегистрирован: 24.08.2013, 11:42
Репутация: 0
Обращение: Мне все равно

Re: Как я похудела на 25 кг за 3 месяца))

Сообщение lesiкаa » 03.09.2014, 08:11

У меня сомнения в целесообразности такого похудения. Получается почти 8,5 кг в месяц- слишком стрессово, а значит всё вернётся назад. Самое "глобальное" похудение, которое мне известно- это 29 кг за полгода. Одна моя подруга вот так похудела, но процесс проходил по всем правилам медицинской науки- полностью меняли рацион по составу и сбалансированности, минимальное кол- во углеводов, кондитерский сахар заменяли на сладкие фрукты, принимала редуксин для того, что бы чувство голода не мешало менять питание. Спорт, массаж парная. И всё это 6 месяцев с начального веса 101 кг. Так она за эти полгода не только похудела, но и успела привыкнуть к новым правилам питания, поэтому вот уже года 2 как прошло, вес у неё в норме. А после стрессовой диеты вес вернётся еще и увеличится.
Аватара пользователя
Ta_sha_
Частый гость
Сообщения: 78
Зарегистрирован: 20.05.2014, 09:50
Репутация: 1
Обращение: Лучше на "ты"

Re: Как я похудела на 25 кг за 3 месяца))

Сообщение Ta_sha_ » 03.09.2014, 08:26

Согласна, стрессовое похудение не вырабатывает новое пищевое поведение, поэтому вес может вернуться при возврате к обычному питанию.
Аватара пользователя
ОлеChka
Обитатель
Сообщения: 728
Зарегистрирован: 12.11.2010, 13:53
Репутация: 1
Обращение: Лучше на "ты"

Re: Как я похудела на 25 кг за 3 месяца))

Сообщение ОлеChka » 06.10.2014, 22:32

lesiкаa писал(а):У меня сомнения в целесообразности такого похудения. Получается почти 8,5 кг в месяц- слишком стрессово, а значит всё вернётся назад. Самое "глобальное" похудение, которое мне известно- это 29 кг за полгода. Одна моя подруга вот так похудела, но процесс проходил по всем правилам медицинской науки- полностью меняли рацион по составу и сбалансированности, минимальное кол- во углеводов, кондитерский сахар заменяли на сладкие фрукты, принимала редуксин для того, что бы чувство голода не мешало менять питание. Спорт, массаж парная. И всё это 6 месяцев с начального веса 101 кг. Так она за эти полгода не только похудела, но и успела привыкнуть к новым правилам питания, поэтому вот уже года 2 как прошло, вес у неё в норме. А после стрессовой диеты вес вернётся еще и увеличится.
Тут еще решающим фактором является начальный вес, правильность питания и отсутствие экспериментов с диетами.
Чуть больше года назад мой муж решил сбросить лишние кг. Перешел на раздельное питание и за первый месяц скинул 10!!! кг. Причем он вечером мог сладкий чай с кексиками поесть и майонез он сократил употребление, но не отказался полностью. За второй скинул 5 кг. С тех пор вес стоит, хоть он до сих пор придерживается системы. Но его результат устраивает.
Начальный вес был 110 кг.
Аватара пользователя
lesiкаa
Частый гость
Сообщения: 19
Зарегистрирован: 24.08.2013, 11:42
Репутация: 0
Обращение: Мне все равно

Re: Как я похудела на 25 кг за 3 месяца))

Сообщение lesiкаa » 09.10.2014, 09:24

ОлеChka, Это верно, чем больше вес, тем больше человек теряет. И , кстати, пример вашего мужа- еще одно подтверждение тому, что для похудения нужен не голод и тощая жёсткая диета, а просто некоторые ограничения.
Ta_sha_ писал(а):Согласна, стрессовое похудение не вырабатывает новое пищевое поведение, поэтому вес может вернуться при возврате к обычному питанию.
Да, точно.Важно ведь не просто сию минуту сбросить вес, а избавиться от него навсегда. А причина лишнего веса чаще всего- именно неправильное пищевое поведение.Мы привыкаем что-то жевать между делом в плюс к тому что еще и слишком плотно едим, а отвыкать потом приходится с трудом.Не у всех хватает сил. Подруга, о которой я рассказывала,принимала редуксин,потому что именно эти проблемы не могла решить.Своего рода зависимость от дурных привычек, связанных с неконтролируемым поеданием всяких сладостей, перекусами,поздним ужином. Никакие похудательные диеты- на крупах, овощные и прочие этой проблемы не решают, если после диеты вернуться к привычному питанию.
Ответить

Вернуться в «Диеты»