7 килограмм за 7 дней

Строгая или щадящая; краткосрочная или долгая; разгрузочные дни

Модератор: ЕленВасилич

Ответить
Аватара пользователя
samylkina
Модератор
Сообщения: 2833
Зарегистрирован: 11.11.2010, 11:33
Репутация: 0
Обращение: Лучше на "ты"
Откуда: филейка-самолёт

7 килограмм за 7 дней

Сообщение samylkina » 02.10.2012, 10:36

7 килограмм за 7 дней!

1 сутки. Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).

2 сутки. Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.), томаты (2 шт.)

3 сутки. Набор продуктов: 1 стакан молока, мандарины (4 шт.), груша (1 шт.), 1 порция рисовой каши (100 гр.), болгарские перцы (4 шт.), 1 чашка зеленого чая, вареная или запеченная рыба (200 гр.)

4 сутки. Набор продуктов: курага (100 гр.), нежирный творог (150 гр.), груши (2 шт.), вареное филе (200 гр.), капуста свежая белокочанная (200 гр.), огурцы (5 шт.)

5 сутки. Набор продуктов: морская капуста (100 гр.), сырая морковь (4 шт.), яблоки (2 шт.), 1 порция гречневой каши (100 гр.), 2 чашки черного чая, 1 стакан молока, вареная или запеченная рыба (200 гр.)

6 сутки. Набор продуктов: ягоды, можно замороженные (200 гр.), 1 порция пшенной каши (100 гр.), вареная или тушеная капуста брокколи (200 гр.), вареная говядина (150 гр.), апельсины (2 шт.)

7 сутки. Набор продуктов: нежирный йогурт (2 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.), изюм (100 гр.), куриный бульон (300 мл.), вареное филе (200 гр.), груши (2 шт.), яблоки (2 шт.), свекла вареная (100 гр.).
Съедать ровно по одному продукту раз в 1-2 часа.
Аватара пользователя
samylkina
Модератор
Сообщения: 2833
Зарегистрирован: 11.11.2010, 11:33
Репутация: 0
Обращение: Лучше на "ты"
Откуда: филейка-самолёт

Re: 7 килограмм за 7 дней

Сообщение samylkina » 02.10.2012, 10:38

На первый взгляд довольно сбалансированная диетка.
Аватара пользователя
Курносики
Обитатель
Сообщения: 908
Зарегистрирован: 11.11.2010, 09:38
Репутация: 1
Обращение: Лучше на "ты"
Откуда: Зональный

Re: 7 килограмм за 7 дней

Сообщение Курносики » 02.10.2012, 12:09

И на первый взгляд не голодная и не противная. Можно попробовать.
Ann@
Гражданин
Сообщения: 2199
Зарегистрирован: 11.11.2010, 08:30
Репутация: 0
Обращение: Лучше на "ты"

Re: 7 килограмм за 7 дней

Сообщение Ann@ » 05.10.2012, 21:00

Свет, а как с питьем? только то,что указано в питании на день? и соль, раст. масло нельзя?
Аватара пользователя
nkis
Обитатель
Сообщения: 779
Зарегистрирован: 29.11.2010, 13:50
Репутация: 0
Обращение: Мне все равно

Re: 7 килограмм за 7 дней

Сообщение nkis » 05.10.2012, 21:20

отмечусь, интересно
Аватара пользователя
Юли_анна
Гражданин
Сообщения: 1072
Зарегистрирован: 11.11.2010, 12:22
Репутация: 0
Обращение: Мне все равно
Откуда: Киров,ЮЗР,Атлант

Re: 7 килограмм за 7 дней

Сообщение Юли_анна » 05.10.2012, 21:22

заинтересовало
Аватара пользователя
samylkina
Модератор
Сообщения: 2833
Зарегистрирован: 11.11.2010, 11:33
Репутация: 0
Обращение: Лучше на "ты"
Откуда: филейка-самолёт

Re: 7 килограмм за 7 дней

Сообщение samylkina » 06.10.2012, 14:09

Ann@ писал(а):Свет, а как с питьем? только то,что указано в питании на день? и соль, раст. масло нельзя?
Ань, я не знаю, просто стырила диету из инета, сама не пробовала, пока мне не куда худеть.
По идее, всегда везде рекомендуют 2 литра воды в день. И без соли. По масло - думаю можно в небольших количествах.
Лена_а
Прохожий
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 09.10.2012, 17:56
Репутация: 0
Обращение: Мне все равно

Re: 7 килограмм за 7 дней

Сообщение Лена_а » 02.02.2013, 21:07

а кто так худел? какие результаты? не верю про 7 кило за неделю
Аватара пользователя
Yasira
Гражданин
Сообщения: 1546
Зарегистрирован: 13.11.2010, 21:04
Репутация: 0
Обращение: Мне все равно

Re: 7 килограмм за 7 дней

Сообщение Yasira » 10.05.2013, 22:29

Отмечусь
т.738816
Женя33
Прохожий
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 13.07.2013, 13:20
Репутация: 0
Обращение: Мне все равно

Re: 7 килограмм за 7 дней

Сообщение Женя33 » 13.07.2013, 20:22

Так худеть - здоровью вредить Представьте, что резко опустяться почки или еще что-нибудь. Обычно диетологи рекомендуют не более 1 кг в неделю, а лучше 0,5, тогда сброшенный вес закрепляется. А если еще подключить и зарядочку, тогда вообще хорошо. Я вот нашла систему питания доктора Жукова, буду пробовать. Понравилось, как написано.
Ответить

Вернуться в «Диеты»